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家でも街でもどこでもできる簡単な脚やせダイエット法

むくみを取るための半身浴、その後くみ取りようになっているスパッツを履いて、足を高くして就寝すること。また、ウォーキングをする際は、横断歩道の白と黒の間隔くらい大きく足を広げてするとよい。ストレッチとして、毎晩毎朝、足を90度に上げ、パタパタと足を開く運動を30セットすると、太ももに筋肉がつき、新陳代謝が活発となる。このストレッチはゆっくり呼吸を使いながら行うことが大切。待ち時間などには、片足のつまさきをもう一方の片足とクロスさせるということを交互に続けると下半身がすっきりする。 脚やせエステ三宮

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